GYROTONIC® & GYROKINESIS® ~ PILATES ~ Méthode Ilan lev
~ Se réinventer par le mouvement ~

La méthode GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®
Ressentir - Renforcer - Rééquilibrer
La technique GYROTONIC® est une méthode d’entraînement somatique se pratiquant sur des équipements conçus sur mesure, intégrant les principes du yoga, de la danse, de la gymnastique, de la natation et du taï-chi. Cette méthode met l’accent sur des mouvements circulaires, synchronisés à une respiration qui s’apparente à celle du yoga. Les possibilités qu'offre l'appareil permettent de créer un programme personnalisé, qui s’adapte aux capacités et objectifs de chacun, sans égard à la condition et aux aptitudes physiques. La technique GYROTONIC® permet de remettre doucement en action des systèmes fragilisés par la fatigue, le stress, la sédentarité, les accidents.
La méthode GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® est une technique d’entraînement originale et novatrice, créée par Juliu Horvath aux États-Unis dans les années 80. Il est reconnu pour ses bienfaits par des professionnels de la santé, athlètes et danseurs de par le monde.
La mobilisation du corps par des mouvements circulaires, permet d'améliorer :
- la flexibilité
- l'alignement et la posture
- l'amplitude du mouvement
- la fluidité
- la force
- la respiration
mais aussi d'apaiser de nombreux malaises tel que :
- les maux de dos
- la raideur dans les articulations
- le stress
Grâce à un éventail très large d'exercices, la méthode permet autant un travail de remise en forme, de réhabilitation, que d'un entrainement additionnel pour les danseurs ou les sportifs.
Les cours de la méthode GYROTONIC® se donnent de façon individuelle ou en duo, selon vos attentes et vos disponibilités.
Site officiel de la méthode :
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