La méthode GYROTONIC® est basée sur la fluidité, les mouvements circulaires et multi-directionnels. Elle se pratique sur une machine spécialement conçue, qui permet une amplitude et une liberté de mouvement sans les restrictions ou limitations d'un équipement de gym habituel. Adaptée à tout âge et condition physique.

Par les exercices rythmés et synchronisés avec le souffle, ainsi que par le jeu de contrepoids et de résistance qu'offre l'appareil, pratiquer des cours de la méthode GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® améliore: 

- le confort physique

- la respiration

- la souplesse

- la posture

- et renforce notre sangle abdominale

 

​et ce, grâce à un éventail d'exercices permettant:

- une mobilisation des articulations (principalement de la colonne vertébrale)

- le travail de la coordination

- le renforcement de groupes musculaires spécifiques

- d'agir positivement sur les systèmes cardiovasculaire et lymphatique

- d'équilibrer le système nerveux (réduction des sentiments de stress)